Самостраховка

Попробуем пошагово показать, как это делается…

1 Отпускаем руку со стороны, противоположной направлению падения. Падаем вправо — левую руку.

DSC_9412

 

 

2 «Открытой» ладонью находим стойку

DSC_9413

3 Беремся как можно выше за стойку

DSC_9415

4 Начинаем подтягиваться на верхней руке — отпускаем нижнюю

DSC_9416

5 Нижней рукой беремся за стойку на ширине плеч

DSC_9417

6 Подтягиваемся вверх

DSC_9419

7. Сойку прижимаем к груди, локоть к туловищу, подбородок к груди.

DSC_9422

 

Все. Вы спасены!!!

Гарантированный максимум — синяк на попе.

 

Берегите себя.

Вы — бесценны!!!